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5 Mitos comunes acerca de la dieta, pérdida de peso y nutrición

5 Mitos comunes acerca de la dieta, pérdida de peso y nutrición

La primavera está muy cerca y eso es sinónimo de verano y de ropa liviana. Para muchas personas, ser saludable significa quitarse unas libras no deseadas y hacer ejercicio. Pero, ¿por dónde empezar? Y ¿cómo diferenciar la verdad de esos mitos desagradables sobre dietas que […]

3 razones para decirles NO a las dietas detox.

3 razones para decirles NO a las dietas detox.

Enero trajo consigo una larga lista de propósitos de Año Nuevo y muchos de ellos orientados a bajar de peso y vivir vidas más saludables. Sin embargo, antes de creer que un jugo o zumo purificador o una dieta detox hará milagros— ¡piénselo dos veces! […]

Receta simple de Mousse de Chocolate

Receta simple de Mousse de Chocolate

Mousse de chocolate: un postre clásico, fácil de presentar y de servir, parece que hiciste un gran esfuerzo pero en verdad no cuesta nada hacerlo. Lo único que hay que tener, son buenos ingredientes, principalmente buen chocolate que es la estrella del postre. Te dejo la receta para que puedas […]

Dieta equilibrada: 5 menús equilibrados para perder peso y reducir grasa.

Dieta equilibrada: 5 menús equilibrados para perder peso y reducir grasa.

¿Sabías que en una dieta equilibrada influyen 4 factores? Variedad, frecuencia, moderación e hidratación. Te damos 5 menús para perder peso y grasa. Para perder peso y llevar una dieta equilibrada, Carlos Aznar Gallego, nutricionista, nos recomienda alimentos esenciales y nos aclara varias dudas sobre el picoteo […]

Una ensalada de espinacas frescas es de las mejores ideas que puedes tener para comer en el verano.

Una ensalada de espinacas frescas es de las mejores ideas que puedes tener para comer en el verano.

Con el calor que ha estado haciendo, no me dan ganas de comer nada caliente. Así que mi menú de estación y el sexto sentido de mi estómago le están dando preferencia a las ensaladas, en todas sus formas frías o naturales. Si a eso […]

Dietas bajas en calorías

Dietas bajas en calorías

Perder peso es, literalmente, un juego de números. Comer menos calorías o hacer ejercicio para quemarlas generalmente da lugar a la pérdida de peso. Una libra de grasa corporal equivale a 3.500 calorías. Entonces, para perder 2 libras de peso corporal cada semana, debes comer […]

Dieta sin gluten.

Dieta sin gluten.

El gluten es una proteína que se encuentra en el trigo, el centeno, la cebada y los híbridos de granos. La mayoría de las personas pueden comer gluten sin ningún problema. Sin embargo, algunas personas pueden ser sensibles a la proteína del gluten. O puede […]

Grasa en la dieta: qué es bueno y qué es malo.

Grasa en la dieta: qué es bueno y qué es malo.

Algunas grasas deben formar parte de su dieta. Pero usted debe asegurarse de que está comiendo grasas buenas en lugar de grasas malas. Su cuerpo utiliza la grasa para obtener energía. Construye tejido nervioso y hormonas y controla la inflamación. Las grasas buenas ayudan a […]

Opciones de dieta para prevenir el cáncer.

Opciones de dieta para prevenir el cáncer.

La investigación ha demostrado que una dieta saludable puede reducir el riesgo de padecer ciertos cánceres. También puede prevenir otras afecciones, como la diabetes tipo 2, la osteoporosis y las cardiopatías. Uno de los beneficios de una buena nutrición es que nos ayuda a mantener […]

Elegir opciones de comida saludable.

Elegir opciones de comida saludable.

Tener una dieta saludable tiene muchos beneficios. Puede ayudarlo a bajar de peso o mantener su peso deseado. También puede reducir el colesterol y prevenir ciertas afecciones de salud. En general, una dieta saludable mantiene su cuerpo en funcionamiento todos los días. Aprenda a elegir […]